【十日町】ストップ　自殺！

たった一人のあなたです。たった一つの命です。

　新潟県の自殺者は減少していますが、毎年500人以上が自殺で亡くなられています。
　十日町管内は、県内でも自殺率（人口10万人当たりの自殺者数）が高く、中でも働き盛り世代と高齢者世代に多い傾向が見られます。
　自殺は、様々な悩みが重なり「追い込まれた末の選択」と言われています。自殺予防を図るためには、こころの悩みを抱く人達を社会全体で支えていく必要があります。
　あなたは眠れていますか？あなたの周りに、「何だか、いつもと違うな」「気持ちが沈んでいるようで心配だな」という人はいませんか？
　もし、悩み事があったら一人で抱え込まずに相談してください。
　周りの人に対しては、「何かあったの」「良かったら、話してみて」と声をかけて見てください。
　あなたの一言が、大切な命を救う切っ掛けになるかもしれません。

こころの健康チェック

次のようなことが2週間以上続いていませんか？

• 物事に興味が持てない、喜びや楽しみを感じられない。
• 気分が落ち込み、憂うつになる。
• 寝つきが悪い、途中で目が覚める。
• あまり食欲がなく、食べ物がおいしくない。
• 何をするにもおっくうで、疲れやすい。
• 自分はダメな人間だ、生きていても価値がないと感じる。
• 物事に集中できない、物が考えられない。
• 身体の動きや話し方が遅くなる。
• イライラ・そわそわして落ち着かない。
• “死にたい”と思うことがある。
• 飲酒の量や回数が増えた。

3つ以上該当した方は、こころやからだが不調になっている可能性があります。

相談機関やかかりつけ医にご相談ください。

ひとりで悩んでいる時、身近に心配な人がいる時など、まずご相談ください。

相談の内容によっては、専門の機関を紹介することができます。

新潟県十日町地域振興局健康福祉部（十日町保健所）
Tel　025－757－2402　月曜日～金曜日（祝日を除く）8時30分～17時15分

津南町役場福祉保健課
Tel　025－765－3114　月曜日～金曜日（祝日を除く）8時30分～17時15分

十日町市市民福祉部健康づくり推進課
Tel　025－757－9764　月～金（祝日を除く）8時30分～17時15分

十日町市川西支所市民課
Tel　025－768－4956　月曜日～金曜日（祝日を除く）8時30分～17時15分

十日町市中里支所市民課
Tel　025－763－3121　月曜日～金曜日（祝日を除く）8時30分～17時15分

十日町市松代支所市民課
Tel　025－597ー2221　月曜日～金曜日（祝日を除く）8時30分～17時15分

十日町市松之山支所市民課
Tel　025－596－2169　月曜日～金曜日（祝日を除く）8時30分～17時15分

新潟県精神保健センター
Tel　025－280ー0113　月曜日～金曜日（祝日を除く）8時30分～17時00分

新潟いのちの電話
Tel　025－288－4343　毎日24時間

フリーダイヤルいのちの電話
Tel　0120－783－556　毎月10日8時00分～翌日8時00分

こころの相談にいがた（ナビダイヤル）
Tel　0570－783－025　毎日24時間