【長岡】発想10換ウォーキング

毎日あと10分歩こう　「発想10換（はっそうてんかん）ウォーキング」

　「運動しなくては」と思っているけど、「今日から実行」とはなかなかいかず、毎日が過ぎていっていませんか？

　運動とまではいかなくても、まずは、ふだんの生活の中で「毎日あと10分、いつもより多く歩く」ことに取り組むことで、運動のきっかけにしましょう。

　『時間がなく』ても、『スポーツは苦手』でもできる10分ウォーク。

　スポーツウェアや運動靴を揃えなくても、『できるところ』『時計1つ』でやれることをしてみませんか？

　リーフレットを作成しましたので、ぜひご活用ください。

発想10換ウォーキングリーフレット（表裏）[PDFファイル／1.35MB]

このリーフレットは、三つ折にしてご使用ください。