【五泉・阿賀】たばこの害について考えてみませんか？

印刷文字を大きくして印刷ページ番号：0828604 更新日：2026年6月1日更新

　毎年5月31日はWHOが定めた「世界禁煙デー」、5月31日から6月6日は厚生労働省が定めた「禁煙週間」です。

　喫煙は個人の嗜好にとどまらず、周囲の人の健康にも影響を及ぼす社会的な健康問題です。厚生労働省では、毎年5月31日を「世界禁煙デー」に始まる1週間を「禁煙週間」として定め、たばこによる健康影響や禁煙の大切さを広く呼びかけています。

　たばこが与える健康への影響と、禁煙に向けて今日からできることをご紹介します。

たばこの健康影響

　たばこの煙には5,000種類以上の化学物質が含まれます。また、その中には、発がん性があると報告されている物質が約70種類存在します。喫煙はがんをはじめ、脳卒中や虚血性心疾患などの循環器疾患、慢性閉塞性肺疾患（COPD）や結核などの呼吸器疾患、2型糖尿病、歯周病など、多くの病気と関係しており、予防できる最大の死亡原因であることがわかっています。

　喫煙者が吸っている煙だけではなく、タバコから立ち昇る煙や喫煙者が吐き出す煙にも、ニコチンやタールはもちろん、多くの有害物質が含まれています。本人は喫煙しなくても、身の回りのたばこの煙を吸わされてしまうことを受動喫煙と言います。家庭や職場で発生する受動喫煙によって、喫煙者と同様に様々な健康リスクが生じることが分かっており、社会全体で受動喫煙を防ぐ取り組みが求められています。

出典：厚生労働省「たばこと健康を考える―5月31日は世界禁煙デー」たばこと健康を考える―5月31日は世界禁煙デー｜厚生労働省 Webマガジン＜外部リンク＞

禁煙したいあなたに

禁煙に遅すぎることはありません

　禁煙による健康改善の効果は、若ければ若いほど大きいものの、どの年齢であっても禁煙が遅すぎることはないことが、研究で示されています。思い立った今が、一番のやめどきです。

　禁煙のメリットは健康面にとどまりません。たとえば、たばこ代が不要になったり、喫煙のために割いていた時間が減ったりすることで生活に余裕が生まれます。そのほか、禁煙すると顔色や胃の調子が良くなったり目覚めがさわやかになったりするなど、日常生活の中で実感できる色々な効果があります。周囲の人への煙やにおいの心配がなくなることも、禁煙によって得られる大きな利点です。