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【魚沼】 健康ウォーキングロードは、魚沼市内に6コースあります

印刷 文字を大きくして印刷 ページ番号:0061694 更新日:2021年10月21日更新

 新潟県では、県民の皆さんに身近で手軽な運動であるウォーキングを日常生活に積極的に取り入れていただけるよう、市町村の推薦に基づき、健康ウォーキングロードを登録し、広くPRしています。
 各コースは、路面が整備されていること、車道との区分が明確であること、案内板や休憩場所があることなど登録基準を満たす道です。春から秋は自然を楽しめるコースもあり、雨や雪でも歩ける街中コースもあります。
 魚沼市内に6つのコースが登録されています。お近くのコースを健康づくりのためにご利用ください。

1 魚沼市堀之内地区 堀之内ウォーキングコース「あゆロード」<外部リンク>

2 魚沼市小出地区 アーケードウォーキングコース<外部リンク>

3 魚沼市小出地区 桜づつみウォーキングコース<外部リンク>

4 魚沼市湯之谷地区 佐梨川ウォーキングコース「湯之谷ウオークロード」<外部リンク>

5 魚沼市湯之谷地区 ゆのたに温泉めぐりウォーキングロード<外部リンク>

6 魚沼市小出地区 響きの森公園ウォーキングコース<外部リンク>

6 魚沼市小出地区 響きの森公園ウォーキングコースの画像

健康ウォーキングをはじめる前に

  1. はじめに
    1. 持病のある人は事前に主治医と相談する。
    2. 自分の体力を過信しない。
  2. 体調チェック
    次の場合は無理をせずに休息しましょう!
    1. 睡眠不足である。
    2. 体がだるい感じがする。
    3. 熱っぽい感じがする。
    4. 前日のアルコールが残っている。
  3. 準備運動
    筋肉や関節をほぐすため、ラジオ体操やストレッチングなど簡単な準備体操を行いましょう。

健康づくり支援課 健康にいがた21

一部抜粋 ~健康づくりのための身体活動・運動について~

 健康づくりとして、日常生活の中で意識的に身体を動かすなど、運動を継続していくことにより、健康で質の高い生活を送ることができます。
 まずは、近い距離は車を使わずに歩いてみたり、エレベーターよりも階段を使ってみるといったことから始めてみませんか?

実行計画(改定版)第3章1(3)「運動・身体活動」[PDFファイル/493KB]

「健康にいがた21・健康ウォーキング」へリンク<外部リンク>

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