本文
【三条】熱中症にご注意ください
今年も熱中症への注意が必要な季節となりました。
熱中症は屋外での活動時だけでなく、屋内での発生も増加しています。
他人事と思わずに、一人ひとりが正しい知識を持って予防と早めの対応を心がけましょう。
熱中症とは
熱中症は、体内に著しい熱が生じたり、熱い環境に身体が十分に対応できない場合に、身体の体温調節がうまくできないことで起こります。
屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されることや、場合によっては死に至ることもあります。応急処置を知っていれば、重症化を回避し、後遺症を軽減できます。
熱中症について正しい知識を身につけ、自身の体調の変化に気を付けるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。
どんな時に起こりやすいの
熱中症は気温などの環境条件だけでなく、人間の体調や暑さに対する慣れなどが影響します。気温がそれほど高くない日でも、注意が必要な場合があります。次のような時は熱中症を起こしやすいので特に注意が必要です。
〇環境：
- 気温が高い
- 湿度が高い
- 風が弱い
- 日差しが強い
〇からだ：
- 高齢者や乳幼児、肥満の方
- 下痢やインフルエンザでの脱水症状
- 二日酔いや寝不足といった体調不良
〇行動：
- 激しい筋肉運動や、慣れない運動
- 長時間の屋外作業
- 水分補給できない状況
「暑さ指数（予報）」を上手に活用して毎日の予防に役立ててください。
※「暑さ指数」は、人体の熱の出入りに影響の大きい湿度、輻射熱、気温の3つを取り入れた指標です。
環境省熱中症予防情報サイト暑さ指数 https://www.wbgt.env.go.jp/＜外部リンク＞
熱中症を防ぐには
熱中症予防には、水分補給と暑さを避けることが大切です。次のような予防法があります。
- こまめに水分・塩分を補給する。
- 暑い時は無理をしない。
- 涼しい服装をする。外出には日傘や帽子を使う。
- 涼しい場所・施設を利用する。日陰を利用する。
熱中症の対処方法
熱中症の症状が重くなると、命への危険が及ぶこともありますが、熱中症を起こしても、早く気がつき、適切に対処することで軽くすませることができます。熱中症の症状があったら、涼しい場所へ移し、すぐに身体を冷やしましょう。
しかし、次のような時はためらわずに救急車を呼びましょう。
- 自分で水が飲めない、脱力感や倦怠感が強く動けない
- 意識がない（おかしい）、全身のけいれんがある
救急車を待っている間は、
- 涼しい場所へ移動する
- 衣服をゆるめ、からだを冷やす
- 自力で飲める場合は水分補給 等を行いましょう。
幼児・高齢者は特に注意
幼児の注意点
- 晴れた日は地面に近いほど気温が高くなるため、車いすの方、幼児、ペットは大人以上に暑い環境にいます。
- 幼児は体温調節機能が十分に発達していないため、特に注意が必要です。
高齢者の注意点
- 高齢者は温湿度に対する感覚が弱くなるために、室内でも熱中症になることがあります。
- 部屋の温湿度計を置き、こまめに水分補給することを心掛けましょう。
熱中症警戒アラートについて
熱中症の危険性が極めて高くなると予測された地域に注意を呼びかけ、予防行動をとっていただくよう促すための情報です。
県内全域が対象となる場合は特別警戒アラートが発表されます。
熱中症警戒情報(熱中症警戒アラート)
- 気温が著しく高くなることにより、熱中症による人の健康に関わる被害が生じるおそれがあります。
- 熱中症予防を行い、涼しい環境下以外では運動等を中止しましょう。
熱中症特別警戒情報(熱中症特別アラート)
- 広域的に過去に例のない危険な暑さ等になり、人の健康にかかわる重大な被害が生じるおそれがあります。
- 危険な暑さから自分と身の周りの人のいのちを守ってください。
- 普段の熱中症予防では不十分な可能性がありますので、今一度気を引き締めた上での準備や対応が必要です。
- 校長や経営者、イベント主催者は全ての人が熱中症対策を徹底できているか確認し、徹底できていない場合は運動・外出・イベント等の中止、延期、変更（リモートワークへの変更を含む）等の判断をしてください。
上記はアラート発表時の対応の一例です。熱中症特別警戒情報(熱中症特別警戒アラート)・熱中症警戒情報(熱中症警戒アラート)の詳細については、こちらをご覧ください。https://www.wbgt.env.go.jp/about_special_alert.php＜外部リンク＞
下部リンクより発表状況が確認できます。
涼み処、クーリングシェルターについて
市町村長が、暑さをしのげる場所を「クーリングシェルター」として指定しています。外出時などに活用して熱中症を予防しましょう。
- クーリングシェルターは、熱中症特別警戒アラートの発表期間中に一般開放されます。
- 詳細については、市町村の発表している情報については下記リンクより確認できます。
- 「涼み処」はアラートの有無にかかわらず利用できます。
- 県内各市町村の涼み処やクーリングシェルター等設置状況はこちら➡https://www.pref.niigata.lg.jp/site/heatstroke/
熱中症予防・対処法関連サイト
具体的な日々の予防法や、熱中症が疑われる時の対処法は以下をご覧ください。
- 熱中症予防情報サイトhttps://www.wbgt.env.go.jp/＜外部リンク＞
- 熱中症環境保健マニュアル（環境省2022年改訂） https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness_manual.php＜外部リンク＞
- 救急搬送状況、熱中症予防啓発コンテンツ（消防庁）
https://www.fdma.go.jp/disaster/heatstroke/post3.html＜外部リンク＞
- 学校教育活動における熱中症事故対策に関する情報（文部科学省）https://anzenkyouiku.mext.go.jp/heatillness/index.html＜外部リンク＞
- 熱中症予防のための情報・資料サイト（厚生労働省）https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/＜外部リンク＞
- 職場における熱中症予防情報（厚生労働省）https://neccyusho.mhlw.go.jp/＜外部リンク＞
- 農作業時の熱中症対策に関する情報（農林水産省）https://www.maff.go.jp/j/seisan/sien/sizai/s_kikaika/anzen/nechu.html＜外部リンク＞
- 熱中症に関連する気象情報（気象庁）https://www.jma.go.jp/jma/kishou/know/kurashi/netsu.html＜外部リンク＞
