県では「にいがた健口文化」の醸成を目指しています

印刷文字を大きくして印刷ページ番号：0048978 更新日：2020年12月10日更新

「にいがた健口文化（けんこうぶんか）」とは

　「健やかな口」と書いて「健口（けんこう）」と読みます。
　健口文化とは、お口の健康のための心がけや行動が、習慣として家庭や地域に根付き、当たり前に親から子、子から孫へと伝わる文化です。

　お口が健康だと良いことがたくさんあり、健康で長生きすることが分かっています。

　食べることは生きることです。心と体の健康を保ち、豊かな毎日を送るためには、よく噛んで美味しく食事ができることが大切です。そして、それらを支えるものは、「お口の健康」です。

　本県は、35年以上にわたりお口の健康づくりに取り組み、子どものむし歯数が全国一少ない等の成果をあげ、むし歯がないことが当たり前になってきました。
　しかし、一部の子どもへのむし歯の偏在、歯肉炎、さらに、子どもの頃のよい習慣が成人期以降に必ずしも継続されず、高齢期に歯が失われる等の課題があります。

　県では、これらの課題に取り組み、にいがた健口文化の醸成を目指してまいります。

トッキッキ（歯みがき）

いつもの歯みがきにプラスワン！
- 鏡を見ながら歯をみがく
- 毛先の小さい歯ブラシを使う
- 歯みがきの最後に、奥歯の内側を10回ずつ磨く
- デンタルフロスや歯間ブラシを使う　など
いつもの食事にプラスワン！
よく噛んで食べるための工夫をする（目標は1口30回！）
- 飲み込んでから次のものを口に入れる
- 一口食べたら箸を置く
- 食材は大きく切る（サラダのキュウリやにんじんは千切りよりもスティックで）
- 一口の量を小さくする（小さいスプーンを使う）　など
さらにプラスワン！
- 歯科医院で歯科健診を受ける
- 歯科医院へ歯石除去や歯面清掃に行く　など