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♪そだちのヒント365♪
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「まごわやさしい」というのを知っていますか。

[ま]はまめ類、
[ご]はゴマなどの種実類、
[わ]はわかめなど海藻類、
[や]は野菜類、
[さ]は魚類、
[し]はシイタケなどきのこ類、
[い]はイモ類です。

これは日本の伝統的な食事です。
これらを食べることで、食物繊維や食物酵素をたくさん取ることができ、体のバランスが保たれ、健康な身体をつくってきたのです。

現代に生きる私たちも、この日本古来の食事を見直して日常の中に取り入れていきませんか。

病気にかかりにくく、かかってもすぐに治る強い子どもを育てていけると思います。
「食」は人を良くすると書きます。食事で家族の健康を守りましょう。

※「まごわやさしい」
医学博士　吉村裕之先生が提唱

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教育庁生涯学習推進課

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