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♪そだちのヒント365♪
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毎月8日は「おやつに果物を」ということで「果物の日」です。全国柑橘宣伝協議会と落葉果実宣伝協議会が1998(平成10)年に制定しました。

「朝の果物は金」ということわざがあります。これは果物には果糖、ブドウ糖といった、すぐにエネルギーに変わる糖がたくさん含まれているので、朝食べれば、すぐに頭が働きはじめ全身に力がわいてくるということからです。
　さて、子どもは発育が盛んで運動も活発なので、3度の食事に加えて軽食としておやつを与えることも必要です。おやつには果物でビタミンやミネラルの補給をするのもいいですね。

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教育庁生涯学習推進課

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