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新潟県ホーム の中の健康・医療・衛生の中の【長岡】働き盛り世代の健康づくりをお手伝いします ~ご利用ください!職場などへの出前健康講座~
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【長岡】働き盛り世代の健康づくりをお手伝いします ~ご利用ください!職場などへの出前健康講座~

2018年06月12日
 いつまでもいきいきと仕事を続けるためには、“こころ”と“からだ”がともに健康であることが何よりも大切です。
 長岡地域振興局健康福祉環境部(長岡保健所)は、“働き盛り世代の健康づくり応援団”として、職場などを通じて取組をお手伝いさせていただきます。
 職場や団体などにお伺いして『出前健康講座』を行い、忙しい皆様でも取り組みやすい内容で、健康づくりのコツやポイントをご紹介します。
 講座は3つのコースを用意しました。皆様のご要望をお聞きしながら実施します。
 まずは、ご希望のコースを選んでいただき、電話または指定の「出前健康講座申込書」によりFAXでお申し込みください。
 従業員の健康に関して「困っている・・・」 「何かしたいが何をしたらよいかわからない・・・」といった事業主・労働衛生担当者様、また、「働く仲間ともっと元気になりたい!」といった方々はいらっしゃいませんか?
 ぜひ気軽にご相談ください。

コースのご紹介

印刷用「出前健康講座」のチラシはこちらからご覧いただけます(PDF形式  285 キロバイト)
印刷用「出前健康講座」の申込用紙はこちらからご覧いただけます(PDF形式  47 キロバイト)
*1つのコース時間は概ね30分~1時間です。
*下記コース以外にも内容希望などがありましたらご相談ください。
(※この講座は医療保険者が健診結果に基づき実施する特定保健指導とは異なります。)

健康増進コース

・ 無理なくできる食生活のポイントをご紹介します。
  (バランスのよい食事、上手な外食の選び方、減塩のコツなど)
  ~ご希望があれば、塩分測定器でご家庭等のみそ汁やスープなどの塩分濃度を測定します。
・ 仕事の合間にもできる手軽な運動をご紹介します。
  (簡単ストレッチ、肩こり・腰痛予防体操、お手軽筋トレなど)
・ 健康診断の結果の見方や活かし方をわかりやすくご説明します。

禁煙支援コース

・ 禁煙のきっかけづくりやたばこから健康を守るためのお手伝いをします。
・ 呼気の一酸化炭素濃度や簡単な肺機能の検査もできます。

メンタルヘルスコース

・ こころの健康のために、自分自身や職場でできることなどをアドバイスします。

その他:健康教育の相談窓口

 当部の出前健康講座の他、以下のリンク先にご相談ください。

「働き盛りの健康づくり応援ガイド」もご活用ください

 ここまでの内容に加え、健康づくり支援店や禁煙外来、ウォーキングロードなど、地域のお役立ち情報を「働き盛りの健康づくり応援ガイド」としてコンパクトにまとめたリーフレットを作成しました。こちらもぜひご覧ください。
印刷用「働き盛りの健康づくり応援ガイド」はこちらからご覧いただけます(PDF形式  352 キロバイト)

◆健康づくり支援店~あなたの健康を飲食店からお手伝い~◆
 健康に配慮した「栄養情報」「メニュー」「サービス 」「空間」の提供ができるお店として、県または新潟市が指定したお店です。
 長岡地域では、192(H24.3.31)の飲食店・スーパー・コンビニエンスストアなどから支援店になっていただいています。
 エネルギー量や塩分など栄養成分表示のほか、最近では野菜たっぷりやヘルシーメニュー、薄味対応などのメニューやサービスを提供するところも増えていたり、禁煙・分煙など健康に配慮した空間づくりを実施するお店もあります。
 食生活は気になるけど忙しくて・・・そんな皆様でも、外食するときや、お惣菜・お弁当を買うときに健康づくりができるお店です!
 ステッカーを目印にぜひご活用ください。

このステッカーが目印です

◆禁煙支援~一人だけでがんばらず相談しよう~◆
 禁煙しようとするとイライラする、集中できない、やっぱり吸いたい…そんな方はいませんか?
 努力しているのになかなか乗り越えられずお困りの方は、 薬局・薬店のニコチンパッチやニコチンガムを利用することで、禁煙の成功率が高まります。
 また、医療機関の「禁煙外来」(長岡地域では、長岡市7か所、見附市1か所)で、健康保険を使って禁煙治療を受けられる場合もあります。
 禁煙は、運動時の呼吸が楽になり体力の回復を感じられるだけでなく、顔色や肌つやがよくなるなど全身の若返り効果も期待できます!
 一人だけでがんばりすぎずに気軽にご相談ください。
◆ウォーキング・運動関連情報~楽しく、気持ちよく、健康づくりを実践しましょう~◆
 「新潟県ウォーキングロード登録事業」では、現在長岡地域で13のコースが登録されているほか、長岡市では、コミュニティセンター単位にウォーキングロードを設定し、現在24地区にマップがあります。
 季節やご自分の生活に合わせ、色々なコースを歩いてみましょう。