【柏崎】「果物で減塩効果。キャンペーン」始めました

果物には野菜と同じくカリウムが多く含まれています。

このカリウムという栄養素は、体内の余分なナトリウムを体の外に排出してくれる働きがあるのです。

さらに、食事中の塩分に気をつけることで、減塩効果が高まります。

ただし、果物の食べすぎには要注意。

野菜と違い、糖質が多いため、たくさん食べるとカロリーの摂りすぎになります。

1日1個程度が適量です。

皆さんも、いつものごはんやおやつに果物を取り入れ、高血圧予防に取り組んでみませんか？